Audios der geleiteten Meditationen

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Community Treffen 03-21

16. Dezember 2021

Vortrag: Übergänge

Vortrag: Übergänge - Community 03-21

Challenge 01 - Tag 07

1. Dezember 2021

Vortrag: Angst

Vortrag: Angst - Challenge-01-07

Challenge 01 - Tag 06

30. November 2021

Vortrag: Vergegenwärtigen von Dumpfheit, Nichtfühlen und Dissoziation

Viele von uns haben als eine Art Überlebensstrategie sich angeeignet, bestimmte Gefühle nicht zu fühlen. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass uns das überwältigt. Diese Dumpfheit war einmal sehr hilfreich und schützend. Wie können wir uns diesem Erleben nähern?

 

Vortrag: Vergegenwärtigung - Challenge-01-06

Challenge 01 - Tag 05

29. November 2021

Vortrag: Achtsamkeit im Umgang mit Schmerz und Emotionen

Wenn wir lernen, die Emotionen zu akzeptieren - ganz gleich, um welche Emotion es sich handelt -, dann wird sich unser emotionales Erleben verändern.

Bezogen auf die Gedanken bekommen diese durch Sati (bewusste Geistesgegenwart) eine verminderte Glaubwürdigkeit. Es geht weniger um die verminderte Häufigkeit von Gedanken, wie viele Meditierende denken. Auch bei den Gedanken gilt: ganz gleich welchen Inhalts sie sind, es geht nicht darum, ob sie da sind oder nichts, sondern um die Loslösung der Identifikation mit ihnen und um eine verminderte Glaubwürdigkeit der Gedankeninhalte.

Vortrag: Gedanken und Emotionen - Challenge-01-05

Challenge 01 - Tag 04

28. November 2021

Vortrag: Heilsamer Umgang mit körperlichem Schmerz und Emotionen
Durch Meditation lernen wir den heilsamen Umgang mit angenehmen, unangenehmen und neutralen Gefühlen.

Vortrag: Umgang mit Emotionen - Challenge-01-04

Challenge 01 - Tag 03

27. November 2021

Vortrag „Eine Hommage an Sati (Bewusstsheit)"
Eine tiefe Verneigung in großer Dankbarkeit für diese geistige Qualität. Verbunden mit dem inneren Ruf, mit dieser geistigen Weite und Offenheit, dieser Klarheit, Friedfertigkeit und Unmittelbarkeit eins zu werden. Von Augenblick zu Augenblick. Sati bahnt uns den Weg zum klaren Sehen, zur Einsicht/Weisheit.

Vortrag "Sati" - Challenge 21-01-03

Meditation „Vertrauen"
Bei dieser geleiteten Meditation gibt es 3 Phasen. Am Anfang begleiten dich Worte, wie auch am Ende. In der Mittelphase ist Stille.

Arbeitsblatt 1 - TIPPS ZUR MEDITATIONSPRAXIS
Download PDF

Meditation "Vertrauen" - Challenge 21-01-03

Challenge 01 - Tag 02

26. November 2021

Vortrag Sylvia Kolk: Wie meditieren wir?
Methodische Reflexionen zur Atembetrachtung

Vortrag - Challenge 21-01-02 (mp3)

Kontemplation ‚sich dem Atem hingeben, sich dem Leben hingeben'
Was hält dich ab, dich vertrauensvoll in den Atem hinein loszulassen, dich ins Gegenwärtige hinein zu entspannen?

Meditation - Challenge 21-01-02 (mp3)

Challenge 01 - Tag 01

25. November 2021

Einführende Worte in den ersten Abend der Challenge

Einführung - Challenge 21-01-01 (mp3)

Vortrag Sylvia Kolk: Wozu meditieren wir?
Das Herz des buddhistischen Geistestrainings ist die Meditation. Meditation führt nicht nur zu einer Transformation des Geistes, sondern sie verändert nachhaltig unser Leben. Ein meditative Leben zu führen setzt voraus, dass wir wissen
- Was wir unter Meditation verstehen
- Was sie bewirkt
- Was wir brauchen: Zeit – entspannen können – Energie/sanfte Disziplin – Entschlossenheit – Klarheit über die Absicht

Vortrag - Challenge 21-01-01 (mp3)

Geleitete Meditation: Atembetrachtung

Meditation - Challenge 21-01-01 (mp3)

Community Treffen 02-21

18. November 2021
Audio Vorträge zu unserem zweiten Community Treffen.

Vortrag 18. November 2021 - Sylvia Kolk
Wir praktizieren für uns selbst und die Welt!

Wir haben einen zweifachen Auftrag:
- einen Weisheitsweg zu verwirklichen/zu verkörpern, auf der Basis einer Praxis des Herzens und des Geistes
- mittels dieser Bewusstseinsarbeit mit den aktuellen und krisenhaften Themen und Herausforderungen unserer Zeit in Resonanz zu gehen

Meditation 18. November 2021
Metta für alle Wesen und für unseren Planeten

Einführung 21-02 (mp3)
Vortrag 21-02 (mp3)
Meditation 21-02 (mp3)

Community Treffen 01-21

28. Oktober 2021
Audio Vortrag von unserem ersten Community Treffen.

Zu unserem ersten Treffen haben wir nur den Vortrag aufgezeichnet, da wir dieses Mal nur eine stille Meditation praktiziert haben.

Vortrag 21-01 (mp3)

Dr. Sylvia Kolk
Hauskoppel 3
24242 Felde

+49 43 40 - 40 01 23
ed.klok-aivlys@oreub