Mediathek Online-Community mit Sylvia Kolk

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Die Übungsabende

Hier findest du die Aufzeichnungen, geleiteten Meditationen, Gruppen-Chats und Arbeitsblätter der letzten sechs Übungsabende zum Nachhören. Die Themen entstehen durch den gemeinsamen Prozess, der eine kontinuierliche Bewusstseinsschulung ermöglicht.

Online-Community Juli 2024 Teil 02

11. Juli 2024

Was wir von den erwachten Frauen zu Buddha's Zeiten lernen können!

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Online-Community Juli 2024 Teil 02,

11. Juli 2024

Was wir von den erwachten Frauen zu Buddha's Zeiten lernen können!

Die Verse der Nonnen und Mönche – Therigata/Theragata – zählen zur Weltliteratur. Hier sprechen konkrete Frauen und Männer über ihre Sehnsucht nach Freiheit, ihre Zweifel und Ängste und ihre tiefsten spirituellen Erfahrungen. Ihre eindrücklichen Geschichten inspirieren uns zur Selbstreflektion:
– An was klammere du dich? Was soll sich nicht verändern? Wogegen kämpfst du am Meisten? Was kannst du nicht loslassen?
– Was ‚überhörst‘ du gerne bei den Ausführungen zur Lehre und Praxis? Was hat das mit deiner Komfortzone zu tun?
– Wie kannst du dein/e Anhaftung/Begehren/Widerstände als Werkzeug für deinen inneren Weg zur Freiheit nutzen?
– Nicht nur die Integration des stärkstens Anhaftens liegt auf deinem Weg…auch die stärkste Sehnsucht ist Wegweisung!
– Auf was bist du ausgerichtet, wenn Mara dich prüft?
ÜBUNG: Diese Fragen kannst du bis zu unsrem nächsten Treffen ergründen. Mach dir täglich ein paar Notizen dazu in dein Meditationstagebuch.
Die Verse der Nonnen und Mönche – Therigata/Theragata – zählen zur Weltliteratur. Hier sprechen konkrete Frauen und Männer über ihre Sehnsucht nach Freiheit, ihre Zweifel und Ängste und ihre tiefsten spirituellen Erfahrungen. Ihre eindrücklichen Geschichten inspirieren uns zur Selbstreflektion:
– An was klammere du dich? Was soll sich nicht verändern? Wogegen kämpfst du am Meisten? Was kannst du nicht loslassen?
– Was ‚überhörst‘ du gerne bei den Ausführungen zur Lehre und Praxis? Was hat das mit deiner Komfortzone zu tun?
– Wie kannst du dein/e Anhaftung/Begehren/Widerstände als Werkzeug für deinen inneren Weg zur Freiheit nutzen?
– Nicht nur die Integration des stärkstens Anhaftens liegt auf deinem Weg…auch die stärkste Sehnsucht ist Wegweisung!
– Auf was bist du ausgerichtet, wenn Mara dich prüft?
ÜBUNG: Diese Fragen kannst du bis zu unsrem nächsten Treffen ergründen. Mach dir täglich ein paar Notizen dazu in dein Meditationstagebuch.
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Was wir von den erwachten Frauen zu Buddha's Zeiten lernen können!
Arbeitsblatt
Therigata

Online-Community Juli 2024 Teil 01

11. Juli 2024

Wie bin ich mit Büchern aufgewachsen?

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Online-Community Juli 2024 Teil 01,

11. Juli 2024

Wie bin ich mit Büchern aufgewachsen?

Erzählungen von Community-Mitgliedern!
Erzählungen von Community-Mitgliedern!
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Wie bin ich mit Büchern aufgewachsen?

Online-Community Juni 2024

23. Juni 2024

Warum wir das Bücherlesen nicht verlernen dürfen!

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Online-Community Juni 2024,

23. Juni 2024

Warum wir das Bücherlesen nicht verlernen dürfen!

Erinnere dich an dein Lieblingsbuch: Wie hat sich das Lesen dieses Buches verändert? Wenn du eine Biografie über deine Leseerfahrungen schreiben würdest, welche Kapitel kämen darin vor? Was geschieht im Gehirn, wenn wir lesen? Passiert etwas anderes, je nachdem, ob ich analog oder digital lese? Das tiefe, selbstvergessene Lesen ist ein Kulturgut, dass letztlich dazu beiträgt, tiefer nachzudenken. Am Ende gilt auch hier der Mittlere Weg: Wir brauchen die Kompetenz mit Geschick und Bewusstheit zu wählen: wann digitale Medien sinnvoll sind und wann das ‘Deep Reading’ mit einem Buch dran ist.

Hier sammeln wir bewegende Bücher – tragt gern ein, welche Bücher euch beeindruckt oder verändert haben, damit alle in der Community von euren Leseerfahrungen profitieren können: https://docs.google.com/document/d/1HpETG-Q2rADRhGUudWl1dnbyLLbVjv0N/edit
Erinnere dich an dein Lieblingsbuch: Wie hat sich das Lesen dieses Buches verändert? Wenn du eine Biografie über deine Leseerfahrungen schreiben würdest, welche Kapitel kämen darin vor? Was geschieht im Gehirn, wenn wir lesen? Passiert etwas anderes, je nachdem, ob ich analog oder digital lese? Das tiefe, selbstvergessene Lesen ist ein Kulturgut, dass letztlich dazu beiträgt, tiefer nachzudenken. Am Ende gilt auch hier der Mittlere Weg: Wir brauchen die Kompetenz mit Geschick und Bewusstheit zu wählen: wann digitale Medien sinnvoll sind und wann das ‘Deep Reading’ mit einem Buch dran ist.

Hier sammeln wir bewegende Bücher – tragt gern ein, welche Bücher euch beeindruckt oder verändert haben, damit alle in der Community von euren Leseerfahrungen profitieren können: https://docs.google.com/document/d/1HpETG-Q2rADRhGUudWl1dnbyLLbVjv0N/edit
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Studien und Hinweise

Community Übungsabend Mai 2024

02. Mai 2024

Kommunikation, Präsenz und Feldbewusstsein

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Community Übungsabend Mai 2024,

02. Mai 2024

Kommunikation, Präsenz und Feldbewusstsein

Die Grundvoraussetzung für ein gelingendes Gespräch hat damit zu tun, dass wir uns selbst fühlen (Selbstempathie) und uns in den anderen einfühlen (Empathie) können. Die Selbstwahrnehmung und die des anderen Menschen geschieht von einem inneren Ort aus, der frei ist von Beurteilungen. Wir sind präsent. Weiter gefragt: Können wir zudem den Raum, das gesamte Feld wahrnehmen, von dem wir beide – oder eine Gruppe – Teil sind? Wir begegnen einander als Individuen und doch ist da gleichzeitig ein viel größerer Kontext, in dem unsere Begegnung stattfindet.
Die Grundvoraussetzung für ein gelingendes Gespräch hat damit zu tun, dass wir uns selbst fühlen (Selbstempathie) und uns in den anderen einfühlen (Empathie) können. Die Selbstwahrnehmung und die des anderen Menschen geschieht von einem inneren Ort aus, der frei ist von Beurteilungen. Wir sind präsent. Weiter gefragt: Können wir zudem den Raum, das gesamte Feld wahrnehmen, von dem wir beide – oder eine Gruppe – Teil sind? Wir begegnen einander als Individuen und doch ist da gleichzeitig ein viel größerer Kontext, in dem unsere Begegnung stattfindet.
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Vortrag
Präsent sein und das Gegenwärtige wahrnehmen

Community Übungsabend April 2024

11. April 2024

Spaltungen erkennen und Brücken bauen

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Community Übungsabend April 2024,

11. April 2024

Spaltungen erkennen und Brücken bauen

Spaltungen gehören zur dualistischen Bewusstseinsstruktur. Das dualistsiche Bewusstsein kann nicht anders, als die Welt in zwei unvereinbare Gegensätze zu teilen.Spaltung wird weiter in die Krise führen. Es braucht ein neues Paradigma der Erkenntnis: die Intelligenz des Herzens! Wir erkennen, wir sind Teil der Zerstörung und es bedarf eines Engagements der Heilung und wir sind Teil der Lösung, indem wir dem Wandel dienen.
Spaltungen gehören zur dualistischen Bewusstseinsstruktur. Das dualistsiche Bewusstsein kann nicht anders, als die Welt in zwei unvereinbare Gegensätze zu teilen.Spaltung wird weiter in die Krise führen. Es braucht ein neues Paradigma der Erkenntnis: die Intelligenz des Herzens! Wir erkennen, wir sind Teil der Zerstörung und es bedarf eines Engagements der Heilung und wir sind Teil der Lösung, indem wir dem Wandel dienen.
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Spaltungen erkennen - Brücken bauen
Geleitete Meditation: Weg zur Herzenskraft
Gruppenchat
Was möchte ich nicht vergessen? Wie möchte ich das im Alltag üben?

Community Übungsabend März 2024

14. März 2024

Fragen & Antworten

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Community Übungsabend März 2024,

14. März 2024

Fragen & Antworten

Achtung: Bei der Videoaufnahme fehlen leider am Ende 10 Minuten, die Audioaufnahme ist vollständig.

Auch an diesem Abend beantwortet Sylvia Fragen zur Meditationspraxis, die ihr Community-Mitglieder schriftlich gestellt haben. Die Themen sind: Was ist mit reinem Gewahrsein gemeint? Wie kann ich ein aktives Leben führen, über ein ‘reines Gewahrwerden’ hinaus? Und es geht um den Umgang mit körperlichem Schmerz und die Einordnung des Benennens im Kontext der fünf Skandhas.
Achtung: Bei der Videoaufnahme fehlen leider am Ende 10 Minuten, die Audioaufnahme ist vollständig.

Auch an diesem Abend beantwortet Sylvia Fragen zur Meditationspraxis, die ihr Community-Mitglieder schriftlich gestellt haben. Die Themen sind: Was ist mit reinem Gewahrsein gemeint? Wie kann ich ein aktives Leben führen, über ein ‘reines Gewahrwerden’ hinaus? Und es geht um den Umgang mit körperlichem Schmerz und die Einordnung des Benennens im Kontext der fünf Skandhas.
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Audio: Fragen & Antworten

Community Übungsabend Februar 2024

22. Februar 2024

Fragen & Antworten

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Community Übungsabend Februar 2024,

22. Februar 2024

Fragen & Antworten

Im Februar und März beantwortet Sylvia Fragen zu Mediationserfahrungen von Communitiy-Mitgliedern. So auch in diesem Video. Die Themen sind: Erfahrungen im Zugang zu den Vertiefungen der Ruhe-Meditation (Jhanas) sowie Umgang mit und Haltung zu starken körperlichen Schmerzen

Meditation: Friedensrunde
In dieser Meditation geben wir jeden Kampf auf. Sowohl gegen unangenehme Gefühle, Körperempfindungen, Gedanken. Wir atmen ruhig und lassen es so sein, wie es ist.
Im Februar und März beantwortet Sylvia Fragen zu Mediationserfahrungen von Communitiy-Mitgliedern. So auch in diesem Video. Die Themen sind: Erfahrungen im Zugang zu den Vertiefungen der Ruhe-Meditation (Jhanas) sowie Umgang mit und Haltung zu starken körperlichen Schmerzen

Meditation: Friedensrunde
In dieser Meditation geben wir jeden Kampf auf. Sowohl gegen unangenehme Gefühle, Körperempfindungen, Gedanken. Wir atmen ruhig und lassen es so sein, wie es ist.
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Audio: Fragen & Antworten
Meditation: Friedensrunde

Community Übungsabend Januar 2024

25. Januar 2024

Meditation: formale Praxis - meditativer Alltag

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Community Übungsabend Januar 2024,

25. Januar 2024

Meditation: formale Praxis - meditativer Alltag

Eine Ermutigung zur Praxis im Alltag, ob als formale Meditation oder Präsenz im Alltag. Treu nach des Buddhas Aussage Dhammapada 1. Vers: Vom Geist geführt die Dinge sind, vom Geist beherrscht, vom Geist gezeugt. Wir haben eine Wahl, wenn es uns um Frieden oder innere Freiheit geht: mit dem, was wir denken und dem Grad der Identifikation mit unseren Gedanken gestalten wir unsere Welt. Meditation ist die Kunst, voll bewusst zu leben!

Übung: Reflektiere und Praktiziere bis zum nächsten Mal:
• Formale Meditation. Wie praktizierst du?
• Ein bewusstes Leben zu führen! Was ist deine Übung derzeit?
• Was heißt für dich, die Lehren in Praxis umsetzen?
Eine Ermutigung zur Praxis im Alltag, ob als formale Meditation oder Präsenz im Alltag. Treu nach des Buddhas Aussage Dhammapada 1. Vers: Vom Geist geführt die Dinge sind, vom Geist beherrscht, vom Geist gezeugt. Wir haben eine Wahl, wenn es uns um Frieden oder innere Freiheit geht: mit dem, was wir denken und dem Grad der Identifikation mit unseren Gedanken gestalten wir unsere Welt. Meditation ist die Kunst, voll bewusst zu leben!

Übung: Reflektiere und Praktiziere bis zum nächsten Mal:
• Formale Meditation. Wie praktizierst du?
• Ein bewusstes Leben zu führen! Was ist deine Übung derzeit?
• Was heißt für dich, die Lehren in Praxis umsetzen?
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Audio: formale Praxis - meditativer Alltag
Meditation: Reines Gewahrsein

Community Übungsabend Dezember 2023

07. Dezember 2023

Wie können Krise und Krieg zum Sprungbrett werden?

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Community Übungsabend Dezember 2023,

07. Dezember 2023

Wie können Krise und Krieg zum Sprungbrett werden?

• Wie praktizieren wir in einer solchen kollektiven Ausnahmesituation wie Krieg?
• Wird unser Geist sich verengen oder ausdehnen?
• Was wird das Wesentliche sein?
• Wie kommen wir in solchen Zeiten zusammen?

Solche Fragen fallen natürlich nicht vom Himmel, sondern haben einen aktuellen Anlass. Ich bin sehr dankbar, dass Susanne von Kimmenade meiner Einladung zu einem Gespräch gefolgt ist. Susanne ist Deutsche und lebt seit über 20 Jahren mit ihrem jüdischen Mann zusammen. Seit 17 Jahren wohnen sie mit ihrem gemeinsamen Sohn in Israel. Susanne ist in der buddhistischen Sangha in Israel aktiv und fühlt gerade in diesen Tagen den Ruf in sich, in Verbundenheit miteinander zum Frieden beizutragen.
• Wie praktizieren wir in einer solchen kollektiven Ausnahmesituation wie Krieg?
• Wird unser Geist sich verengen oder ausdehnen?
• Was wird das Wesentliche sein?
• Wie kommen wir in solchen Zeiten zusammen?

Solche Fragen fallen natürlich nicht vom Himmel, sondern haben einen aktuellen Anlass. Ich bin sehr dankbar, dass Susanne von Kimmenade meiner Einladung zu einem Gespräch gefolgt ist. Susanne ist Deutsche und lebt seit über 20 Jahren mit ihrem jüdischen Mann zusammen. Seit 17 Jahren wohnen sie mit ihrem gemeinsamen Sohn in Israel. Susanne ist in der buddhistischen Sangha in Israel aktiv und fühlt gerade in diesen Tagen den Ruf in sich, in Verbundenheit miteinander zum Frieden beizutragen.
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Audio: Krise und Krieg als Sprungbrett
Geleitete Meditation: Metta in Kriegsgebiete schicken
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