ÜBUNG Meditiere regelmäßig bis zum nächsten Mal. Schau dir genau an WIE du meditiert. Zum Beispiel:
– Wie näherst du dich deinem Meditationsplatz?
– Wie ist deine innere Haltung zur Meditation?
– Wie praktizierst du ganz konkret?
– Wie fängst du an? Wie schließt du ab?
– Wie gehst du mit den Gedanken um?
– Wie gehst du mit Gefühlen um?
Schreibe es dir einmal auf als eine Art ganz persönliche Meditationsanweisung für dich! Das, was für dich wichtig ist!
Und vor allem:
wenn Fragen entstehen, schreibe sie mir, damit ich das beim nächsten Treffen aufgreifen kann, denn da möchte ich gerne ein paar Fragen von euch behandeln! Ich freu mich:
online@sylvia-kolk.de Die Verse zur Gewaltfreiheit aus der DHAMMAPADA (übersetzt von Nyanatiloka) 3. Vers
‚Geschlagen hat er mich, beschimpft,
Hat mich besiegt, hat mich beraubt!‘
Wer solchem Denken sich gibt hin,
In dem kommt nie der Haß zur Ruh‘.
4. Vers
‚Geschlagen hat er mich, beschimpft,
Hat mich besiegt, hat mich beraubt‘:
Wer solches Denken nicht mehr hegt,
In dem kommt bald der Haß zur Ruh‘.
5. Vers
Durch Haß fürwahr kann nimmermehr
Zur Ruhe bringen man den Haß;
Durch Nichthaß kommt der Haß zur Ruh‘:
Das ist ein ewiges Gesetz.
