Mediathek Online-Community mit Sylvia Kolk

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Die Übungsabende

Hier findest du die Aufzeichnungen, geleiteten Meditationen, Gruppen-Chats und Arbeitsblätter der letzten sechs Übungsabende zum Nachhören. Die Themen entstehen durch den gemeinsamen Prozess, der eine kontinuierliche Bewusstseinsschulung ermöglicht.

Community Übungsabend Januar 2026

22. Januar 2026

Sati - die Kunst des Erwachens im gegenwärtigen Moment

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Community Übungsabend Januar 2026,

22. Januar 2026

Sati - die Kunst des Erwachens im gegenwärtigen Moment

Sati ist mehr als Entspannung – es ist radikale Präsenz. Wenn die Schneekugel des Geistes zur Ruhe kommt, entsteht transformierende Klarheit. Entdecke das 7. Glied des achtfachen Pfades: von den vier Grundlagen der Achtsamkeit bis zur befreienden Einsicht ins Hier und Jetzt.
Sati ist mehr als Entspannung – es ist radikale Präsenz. Wenn die Schneekugel des Geistes zur Ruhe kommt, entsteht transformierende Klarheit. Entdecke das 7. Glied des achtfachen Pfades: von den vier Grundlagen der Achtsamkeit bis zur befreienden Einsicht ins Hier und Jetzt.
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Vortrag als Audio
Geleitete Meditation: Reines Gewahrsein - alle 6 Sinne öffnen
Arbeitsblatt

Community Übungsabend Dezember 2025

11. Dezember 2025

Vortrag erster Teil

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Community Übungsabend Dezember 2025,

11. Dezember 2025

Vortrag erster Teil

1. Eine ungewöhnliche Krippe
Wenn eine Weihnachtskrippe einen Widerstandskämpfer gegen das NS-Regime in den Mittelpunkt stellt, ist das etwas Besonderes. Sie erinnert uns daran, dass Ermutigung oft an unerwarteten Orten zu finden ist – und dass es zu allen Zeiten Menschen gab, die sich nicht dem Strom anpassten. Auch heute brauchen wir viele solcher Menschen.

2. Erfahrungen mit den vier angemessenen Anstrengungen
Wir teilen unsere Erfahrungen mit, die wir im Alltag und in der Meditation mit unserem letzten Thema gemacht haben.

Übungsaufgabe: weiter mit den 4 großen Bemühungen praktizieren!
Chat wird am Samstag hochgeladen!
1. Eine ungewöhnliche Krippe
Wenn eine Weihnachtskrippe einen Widerstandskämpfer gegen das NS-Regime in den Mittelpunkt stellt, ist das etwas Besonderes. Sie erinnert uns daran, dass Ermutigung oft an unerwarteten Orten zu finden ist – und dass es zu allen Zeiten Menschen gab, die sich nicht dem Strom anpassten. Auch heute brauchen wir viele solcher Menschen.

2. Erfahrungen mit den vier angemessenen Anstrengungen
Wir teilen unsere Erfahrungen mit, die wir im Alltag und in der Meditation mit unserem letzten Thema gemacht haben.

Übungsaufgabe: weiter mit den 4 großen Bemühungen praktizieren!
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Warum sind stille Momente so wichtig für uns?

Stille – sie ist kein Luxus, sondern Lebensrhythmus. wie der Atem braucht auch der Geist seine Pausen, um heil zu bleiben. In unserer lärmenden Welt aber ist Stille vielen fremd geworden – dabei warte in ihr die Quelle von Frieden, Weisheit und Freude. Dieser Vortrag lädt dazu ein, innezuhalten, das Wunder der Stille neu zu entdecken und daraus Kraft für den Alltag zu schöpfen.

Vortrag als Audio:
1. Eine ungewöhnliche Krippe (ab Min. 00.00)
2. Angemessene Anstrengung, Fragen + Antworten (ab Min. 13.13)
3. Warum sind stille Momente so wichtig für uns (Vortrag) (ab Min. 44.2 )
Vortrag als Audio
Meditation: Der innere Weg zur Stille
Gruppen-Chat
Was hat dich an diesem Abend berührt? Was nimmst du mit?

Community Übungsabend November 2025

20. November 2025

Die vier angemessenen Anstrengungen

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Community Übungsabend November 2025,

20. November 2025

Die vier angemessenen Anstrengungen

Wie können wir üben, ohne verkrampft zu werden – mitten im echten Leben? In diesem Vortrag geht es um die ‚vier großen Bemühungen‘ des Buddha: das unheilbare rechtzeitig stoppen und loslassen, das Heilsame bewusst einladen und liebevoll pflegen. Mit Bildern aus dem Alltag, Humor und Herzenskraft (‚Virya‘) schauen wir, wie aus ‚Anstrengung‘ eine lebendige, freudige Praxis wird, die unseren Herzgeist wirklich nährt. Übungen dazu für den Alltag bis zu unserem nächsten Übungsabend findest du unter ‚Arbeitsblätter‘

Leider gibt es diesmal kein Video des Vortrages
Wie können wir üben, ohne verkrampft zu werden – mitten im echten Leben? In diesem Vortrag geht es um die ‚vier großen Bemühungen‘ des Buddha: das unheilbare rechtzeitig stoppen und loslassen, das Heilsame bewusst einladen und liebevoll pflegen. Mit Bildern aus dem Alltag, Humor und Herzenskraft (‚Virya‘) schauen wir, wie aus ‚Anstrengung‘ eine lebendige, freudige Praxis wird, die unseren Herzgeist wirklich nährt. Übungen dazu für den Alltag bis zu unserem nächsten Übungsabend findest du unter ‚Arbeitsblätter‘

Leider gibt es diesmal kein Video des Vortrages
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Audiovortrag
Arbeitsblätter

Community Übungsabend November 2025 Thema Jane Godell

11. November 2025

Jane Goodall: Mut, Bildung und kämpferischer Alltagssinn

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Community Übungsabend November 2025 Thema Jane Godell,

11. November 2025

Jane Goodall: Mut, Bildung und kämpferischer Alltagssinn

Ein kurzweiliges Interview mit Franziska Wulff, Vorstandsfrau des Jane Goodall Instituts Deutschland, zum Tod von Jane Goodall. Es geht um Janes Lebenswerk und Franziskas Engagement, um Vorbilder und Wandel durch Bildung. Persönliche Geschichten treffen Praxis, inspirieren und geben Impulse für den Alltag.
Ein kurzweiliges Interview mit Franziska Wulff, Vorstandsfrau des Jane Goodall Instituts Deutschland, zum Tod von Jane Goodall. Es geht um Janes Lebenswerk und Franziskas Engagement, um Vorbilder und Wandel durch Bildung. Persönliche Geschichten treffen Praxis, inspirieren und geben Impulse für den Alltag.
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Audiovortrag
Literaturliste

Community Übungsabend Oktober 2025

16. Oktober 2025

Oberlethe Rückblick

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Community Übungsabend Oktober 2025,

16. Oktober 2025

Oberlethe Rückblick

Interview zum LebensWerk von Jane Goodall mit Franziska Wulff, Vorstand des Jane Goodall-Insituts. Diesmal ist leider etwas schief gelaufen – es gibt keine Videoaufnahme. Am 11.11. um 19 Uhr holen wir das Gespräch nach, mit einem etwas neuen Blickwinkel. Du bekommst natürlich eine Einladung – und danach kommt das Interview in unsere Mediathek.
Interview zum LebensWerk von Jane Goodall mit Franziska Wulff, Vorstand des Jane Goodall-Insituts. Diesmal ist leider etwas schief gelaufen – es gibt keine Videoaufnahme. Am 11.11. um 19 Uhr holen wir das Gespräch nach, mit einem etwas neuen Blickwinkel. Du bekommst natürlich eine Einladung – und danach kommt das Interview in unsere Mediathek.
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Oberlethe Rückblick
Gruppen-Chat PDF

Community Übungsabend Juli 2025

24. Juli 2025

Was wächst durch meine Arbeit?

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Community Übungsabend Juli 2025,

24. Juli 2025

Was wächst durch meine Arbeit?

Wie können wir im Beruf ethisch und verantwortungsvoll handeln – für uns selbst und andere? Eine Einladung unsere Motive zu reflektieren: welche Absichten liegen unserer Berufswahl zugrunde? Wie wirkt unsere Arbeit auf uns selbst, lässt sie Zeit für sprituelles Wachstum? Wie wirken wir in unserem Beruf bzw. durch unsere Lebensführung auf die Gesellschaft und den Planeten? Was bedeutet ‚rechter Lebenserwerb‘ heute? Wie können wir Beruf und Spiritualität mehr verbinden und einen positiven Beitrag für eine heilsame Zukunft leisten?
Wie können wir im Beruf ethisch und verantwortungsvoll handeln – für uns selbst und andere? Eine Einladung unsere Motive zu reflektieren: welche Absichten liegen unserer Berufswahl zugrunde? Wie wirkt unsere Arbeit auf uns selbst, lässt sie Zeit für sprituelles Wachstum? Wie wirken wir in unserem Beruf bzw. durch unsere Lebensführung auf die Gesellschaft und den Planeten? Was bedeutet ‚rechter Lebenserwerb‘ heute? Wie können wir Beruf und Spiritualität mehr verbinden und einen positiven Beitrag für eine heilsame Zukunft leisten?
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Drei Infos

Im Vorspann finden wir Hinweise zur Morgenmeditation und zum Retreat in Oberlethe. Die dritte Info betrifft eine Kleingruppe die Franz P. zum Buch von Culadasa: Handbuch Meditation ins Leben rufen möchte. Das Besondere: er hat das Wesentliche der sehr genauen Praxisanweisungen in Arbeitsblättern zusammengefasst, die er gerne zur Verfügung stellt.
Audiovortrag
Infos als Audio
Das Arbeitsblatt

Community Übungsabend Juni 2025

26. Juni 2025

Mit Absicht und Bewusstheit aus der Ohnmacht ins Tun kommen

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Community Übungsabend Juni 2025,

26. Juni 2025

Mit Absicht und Bewusstheit aus der Ohnmacht ins Tun kommen

Weises Handeln ist Ausdruck deines inneren Zustands: bist du klar und bewusst, handelst du auch klar und bewusst. Bist du verwirrt und von Angst getrieben, spiegelt sich das in deinem Tun wieder. Der Vortrag zeigt dir auf, wie du:
  • Bewusst und achtsam handelst: Beobachte dein Tun, hinterfage deine Motive und handele aus Mitgefühl – für dich und andere.
  • Aus innerer Freiheit agierst: Nicht aus Angst, Pflicht oder Gewohnheitsmustern, sondern aus einem klaren, verantwortungsvollen Bewusstsein heraus.
  • Mit kleinen Schritten große Wirkung erzielst: Jede bewusste Handlung, jede klare Absicht hinterlässt Spruen – im eigenen Leben und im Umfeld.

ÜBUNGSAUFGABE: siehe Arbeitsblatt Lass dich ermutigen, wie du aus Ohnmacht, Verwirrung und Lähmung herausfindest, deine Kraft zurückgewinnst und mit Leichtigkeit und Sinn durch den Alltag kommst.
Weises Handeln ist Ausdruck deines inneren Zustands: bist du klar und bewusst, handelst du auch klar und bewusst. Bist du verwirrt und von Angst getrieben, spiegelt sich das in deinem Tun wieder. Der Vortrag zeigt dir auf, wie du:
  • Bewusst und achtsam handelst: Beobachte dein Tun, hinterfage deine Motive und handele aus Mitgefühl – für dich und andere.
  • Aus innerer Freiheit agierst: Nicht aus Angst, Pflicht oder Gewohnheitsmustern, sondern aus einem klaren, verantwortungsvollen Bewusstsein heraus.
  • Mit kleinen Schritten große Wirkung erzielst: Jede bewusste Handlung, jede klare Absicht hinterlässt Spruen – im eigenen Leben und im Umfeld.

ÜBUNGSAUFGABE: siehe Arbeitsblatt Lass dich ermutigen, wie du aus Ohnmacht, Verwirrung und Lähmung herausfindest, deine Kraft zurückgewinnst und mit Leichtigkeit und Sinn durch den Alltag kommst.
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Audiovortrag
Arbeitsblatt zur Übungsaufgabe
Gruppenchat PDF

Community Übungsabend April 2025

24. April 2025

Wisse die Wege weisen Handelns!

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Community Übungsabend April 2025,

24. April 2025

Wisse die Wege weisen Handelns!

Weises handeln bedeutet, im Alltag achtsam, mitfühlend und verantwortungsbewusst zu leben – nicht aus Gehorsam, sondern aus Einsicht in die Verbundenheit allen Lebens.
Weises handeln bedeutet, im Alltag achtsam, mitfühlend und verantwortungsbewusst zu leben – nicht aus Gehorsam, sondern aus Einsicht in die Verbundenheit allen Lebens.
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Wisse die Wege weisen Handelns Teil 2

ÜBUNG:
  •  Wenn du erschöpft bist…ist Selbstfürsorge nötig. Was braucht dein Körper/Herz/Geist, um wieder in Balance zu kommen?
  • Respektiere jedes Leben
  • Kleine Gesten der Freundlichkeit
  • Kleine Gesten der Hilfsbereitschaft
  • Kein Leid verursachen – wie machst du das?
  • Eine kleine Großzügigkeit
  • Überprüfe ehrlich deinen Umgang mit Alkohol oder dem Handy…
  • Müll aufsammeln…warum nicht?
  • Wenn du ungeduldig wirst, dir vornehmen: dreimal tief ein- und auszuatmen
Vortrag als Audio Teil 1
Vortrag als Audio
Teil 2
Arbeitsblatt
Die fünf Bereiche des heilsamen Handelns

Community Übungsabend Januar 2025

30. Januar 2025

Achtsame Worte - mutiger Geist

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Community Übungsabend Januar 2025,

30. Januar 2025

Achtsame Worte - mutiger Geist

Auf dem 8-fachen Pfad befinden wir uns am Übergang zur Ethik und diese beginnt mit der achtsamen Kommunikation. Die Bischöfin von Washington, Mariann Edgar Budde, beantwortet uns mit ihrer Rede zur Amtseinführung von Donald Trump die Frage, welche Aufgabe Kommunikation in unserer Zeit hat.

Es geht um Mut in Zeiten der Krise. Mut und Gleichmut sind zentrale Themen der buddhistischen Lehre. Mut ist eine Aufforderung an uns, für Frieden, Nachhaltigkeit, Leben und die Würde aller Lebewesen einzutreten.

ÜBUNG: achtsame und mutige Kommunikation in deinem Alltag
– nimm eine Situation, in der du normalerweise aus Angst oder Unsicherheit schwiegen würdest; – Formuliere, was du in dieser Situation gerne sagen würdest, unter Berücksichtigung der Prinzipien achtsamer Rede; – entscheide dich, in jeder Woche mindestens einmal mutig und achtsam zu kommunizieren. – reflektiere anschließend über deine Erfahrung und ihre Auswirkungen. So kannst du reflektiert in dienächste Erfahrung gehen und zunehmend mutige, authentische und achtsame Dialoge führen. P.S. eine Übersetzung der Rede von M. Budde ins Deutsche folgt.
Auf dem 8-fachen Pfad befinden wir uns am Übergang zur Ethik und diese beginnt mit der achtsamen Kommunikation. Die Bischöfin von Washington, Mariann Edgar Budde, beantwortet uns mit ihrer Rede zur Amtseinführung von Donald Trump die Frage, welche Aufgabe Kommunikation in unserer Zeit hat.

Es geht um Mut in Zeiten der Krise. Mut und Gleichmut sind zentrale Themen der buddhistischen Lehre. Mut ist eine Aufforderung an uns, für Frieden, Nachhaltigkeit, Leben und die Würde aller Lebewesen einzutreten.

ÜBUNG: achtsame und mutige Kommunikation in deinem Alltag
– nimm eine Situation, in der du normalerweise aus Angst oder Unsicherheit schwiegen würdest; – Formuliere, was du in dieser Situation gerne sagen würdest, unter Berücksichtigung der Prinzipien achtsamer Rede; – entscheide dich, in jeder Woche mindestens einmal mutig und achtsam zu kommunizieren. – reflektiere anschließend über deine Erfahrung und ihre Auswirkungen. So kannst du reflektiert in dienächste Erfahrung gehen und zunehmend mutige, authentische und achtsame Dialoge führen. P.S. eine Übersetzung der Rede von M. Budde ins Deutsche folgt.
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Die Bischöfin von Washington, Mariann Edgar Budde mit ihrer Rede zur Amtseinführung von Donald Trump

Rede - Mut - GleichMut
Meditation: Gehe mutig deinen Weg
Gruppenchat
Was hat dich inspiriert? Was möchtest du mehr beachten?
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Budde in Deutsch

Online-Community Dezember 2024

05. Dezember 2024

Der achtfache Pfad - effektive weise Absicht/Gestimmtheit

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Online-Community Dezember 2024,

05. Dezember 2024

Der achtfache Pfad - effektive weise Absicht/Gestimmtheit

Kannst du dir vorstellen, grundsätzlich wohl gesonnen und freundlich gestimmt durchs Leben zu gehen? Eine Gestimmtheit, die in einer klaren Sichtweise/Erkenntnis gegründet ist! Und die sich auch in Krisenzeiten immer wieder auf diese Haltung dem Leben gegenüber zurückbesinnt. Welche Absichten liegen deinen Handlungen, deiner Kommunikation und vor allem deinem Denken zugrunde? All das sind Fragen, die mit dem 2. Pfadabschnitt verbunden sind. Wie schnell läßt du dich in deinen Haltungen und Gestimmtheiten, in deinen Erkenntnissen und Absichten verunsichern? Du bist dem Weltgeschehen nicht ohnmächtig ausgesetzt. Mit dem 8fachen Pfad gestaltet sich in dir ein innerer Kompass, der dich durch diese schwierigen Zeiten navigieren wird.

ÜBUNG: Die Übungen ergeben sich aus den Arbeitsblättern 1-3
Kannst du dir vorstellen, grundsätzlich wohl gesonnen und freundlich gestimmt durchs Leben zu gehen? Eine Gestimmtheit, die in einer klaren Sichtweise/Erkenntnis gegründet ist! Und die sich auch in Krisenzeiten immer wieder auf diese Haltung dem Leben gegenüber zurückbesinnt. Welche Absichten liegen deinen Handlungen, deiner Kommunikation und vor allem deinem Denken zugrunde? All das sind Fragen, die mit dem 2. Pfadabschnitt verbunden sind. Wie schnell läßt du dich in deinen Haltungen und Gestimmtheiten, in deinen Erkenntnissen und Absichten verunsichern? Du bist dem Weltgeschehen nicht ohnmächtig ausgesetzt. Mit dem 8fachen Pfad gestaltet sich in dir ein innerer Kompass, der dich durch diese schwierigen Zeiten navigieren wird.

ÜBUNG: Die Übungen ergeben sich aus den Arbeitsblättern 1-3
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Der Vortrag als Audio
Meditation: Loslassen in die Selbstliebe hinein
Arbeitsblätter
Hier findest Du die Arbeitsblätter 1-3

Online-Community November 2024

14. November 2024

Der achtfache Pfad - effektive weise Sichtweise/Erkenntnis

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Online-Community November 2024,

14. November 2024

Der achtfache Pfad - effektive weise Sichtweise/Erkenntnis

Wie interpretierst du die weise Sichtweise inmitten einer krisengeschüttelten Welt? Krisen stellen uns vor Fragen und Aufgaben, denen wir nicht ausweichen können. Wir brauchen einander, auch im Ringen um (Selbst-)Reflexion und Analyse. In unserem gemeinsamen Prozess, den Achtfachen Pfad in uns lebendig werden zu lassen, greifen vier Aspekte ineinander:
– Wahre Selbsterkenntnis und das Wissen, wie du dich in einer zerrissenen Welt stabilisieren kann. Wissen, was das Wesentliche ist.
– Etwas tun, um nicht allein zu sein. Für Begleitung/Gemeinschaft sorgen.
– Den Schmerz zulassen, wenn du dich dem eigenen Schmerz und dem Schmerz der Welt zuwendest. Lernen, mit dem Schmerz weise und mitfühlend umzugehen, um nicht an Kraft und Klarheit zu verlieren.
– Kritische Distanz und genaue Prüfung dessen, was erzählt/berichtet wird und lebensbejahende und gerechte Erzählungen in die Welt bringen.
ÜBUNG: Wie holst du diese Aspekte in dein Leben? Lass dich von den zwei Fragen/Arbeitsblatt Seite 2 inspirieren
Wie interpretierst du die weise Sichtweise inmitten einer krisengeschüttelten Welt? Krisen stellen uns vor Fragen und Aufgaben, denen wir nicht ausweichen können. Wir brauchen einander, auch im Ringen um (Selbst-)Reflexion und Analyse. In unserem gemeinsamen Prozess, den Achtfachen Pfad in uns lebendig werden zu lassen, greifen vier Aspekte ineinander:
– Wahre Selbsterkenntnis und das Wissen, wie du dich in einer zerrissenen Welt stabilisieren kann. Wissen, was das Wesentliche ist.
– Etwas tun, um nicht allein zu sein. Für Begleitung/Gemeinschaft sorgen.
– Den Schmerz zulassen, wenn du dich dem eigenen Schmerz und dem Schmerz der Welt zuwendest. Lernen, mit dem Schmerz weise und mitfühlend umzugehen, um nicht an Kraft und Klarheit zu verlieren.
– Kritische Distanz und genaue Prüfung dessen, was erzählt/berichtet wird und lebensbejahende und gerechte Erzählungen in die Welt bringen.
ÜBUNG: Wie holst du diese Aspekte in dein Leben? Lass dich von den zwei Fragen/Arbeitsblatt Seite 2 inspirieren
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Der Vortrag als Audio
Arbeitsblätter
Hier findest Du beide Arbeitsblätter
Gruppenchat PDF
Ich nehme am Austausch teil, weil...

Online-Community Oktober 2024

17. Oktober 2024

Der achtfache Pfad zur Bewusstseinsveränderung

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Online-Community Oktober 2024,

17. Oktober 2024

Der achtfache Pfad zur Bewusstseinsveränderung

I. Acht Werkzeuge, die uns fit für die Zukunft machen!

Wenn wir heute von Erwachen sprechen, dann ist das ein Aufbruch in eine Zeit, die sich exponentiell verändert. Vor uns liegt ein Weg, der unsicher ist und viele Gefahren in sich birgt. Was brauchen wir? Wie bin ich vorbereitet? In den kommenden Übungsabenden vertiefen werden wir den achtfachen Pfad des Buddhas, übertragen ihn auf die Herausforderungen unserer Zeit und erarbeiten uns ein stabiles Fundament. Diese innere Arbeit ist überlebensnotwendig.

Zeit: 00.00 – 22.56


II. Den Weg zur inneren Freiheit gehen

In diesem Teil des Vortrags geht es um den inneren Prozess der Transformation: Wir lassen uns ein, brechen auf, weichen den Herausforderungen nicht aus, begegnen den Hindernissen in Wahrhaftigkeit, überwinden sie, erkennen den Bewusstseinswandel in uns und wenn wir am Ende dort ankommen, wo wir aufgebrochen sind werden, sehen wir uns und die Welt mit neuen Augen. wir diesen uns selbst und die Welt mit neuen Augen sehen.

Zeit: 22.57 -52.57

ÜBUNG
Denke über Entwicklungsprozesse (Stichwort: Held*innenreise) in deinem Leben nach, bei denen du aufgrund einer tiefen Frage, eines Konflikts, eines Scheiterns, eines Schmerzes, einer anstehenden Entscheidung… aufgebrochen bist. Auf welche Hindernisse bist du gestoßen? Wie hast du sie überwunden? Was hast du gelernt? Wie hast du dich in dieser Phase deines Lebens verändert?
I. Acht Werkzeuge, die uns fit für die Zukunft machen!

Wenn wir heute von Erwachen sprechen, dann ist das ein Aufbruch in eine Zeit, die sich exponentiell verändert. Vor uns liegt ein Weg, der unsicher ist und viele Gefahren in sich birgt. Was brauchen wir? Wie bin ich vorbereitet? In den kommenden Übungsabenden vertiefen werden wir den achtfachen Pfad des Buddhas, übertragen ihn auf die Herausforderungen unserer Zeit und erarbeiten uns ein stabiles Fundament. Diese innere Arbeit ist überlebensnotwendig.

Zeit: 00.00 – 22.56


II. Den Weg zur inneren Freiheit gehen

In diesem Teil des Vortrags geht es um den inneren Prozess der Transformation: Wir lassen uns ein, brechen auf, weichen den Herausforderungen nicht aus, begegnen den Hindernissen in Wahrhaftigkeit, überwinden sie, erkennen den Bewusstseinswandel in uns und wenn wir am Ende dort ankommen, wo wir aufgebrochen sind werden, sehen wir uns und die Welt mit neuen Augen. wir diesen uns selbst und die Welt mit neuen Augen sehen.

Zeit: 22.57 -52.57

ÜBUNG
Denke über Entwicklungsprozesse (Stichwort: Held*innenreise) in deinem Leben nach, bei denen du aufgrund einer tiefen Frage, eines Konflikts, eines Scheiterns, eines Schmerzes, einer anstehenden Entscheidung… aufgebrochen bist. Auf welche Hindernisse bist du gestoßen? Wie hast du sie überwunden? Was hast du gelernt? Wie hast du dich in dieser Phase deines Lebens verändert?
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Der 8fache Pfad zur Bewusstseinsveränderung
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