Mediathek Online-Community mit Sylvia Kolk

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Die Übungsabende

Hier findest du die Aufzeichnungen, geleiteten Meditationen, Gruppen-Chats und Arbeitsblätter der letzten sechs Übungsabende zum Nachhören. Die Themen entstehen durch den gemeinsamen Prozess, der eine kontinuierliche Bewusstseinsschulung ermöglicht.

Community Übungsabend Dezember 2025

11. Dezember 2025

Vortrag erster Teil

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Community Übungsabend Dezember 2025,

11. Dezember 2025

Vortrag erster Teil

1. Eine ungewöhnliche Krippe
Wenn eine Weihnachtskrippe einen Widerstandskämpfer gegen das NS-Regime in den Mittelpunkt stellt, ist das etwas Besonderes. Sie erinnert uns daran, dass Ermutigung oft an unerwarteten Orten zu finden ist – und dass es zu allen Zeiten Menschen gab, die sich nicht dem Strom anpassten. Auch heute brauchen wir viele solcher Menschen.

2. Erfahrungen mit den vier angemessenen Anstrengungen
Wir teilen unsere Erfahrungen mit, die wir im Alltag und in der Meditation mit unserem letzten Thema gemacht haben.

Übungsaufgabe: weiter mit den 4 großen Bemühungen praktizieren!
Chat wird am Samstag hochgeladen!
1. Eine ungewöhnliche Krippe
Wenn eine Weihnachtskrippe einen Widerstandskämpfer gegen das NS-Regime in den Mittelpunkt stellt, ist das etwas Besonderes. Sie erinnert uns daran, dass Ermutigung oft an unerwarteten Orten zu finden ist – und dass es zu allen Zeiten Menschen gab, die sich nicht dem Strom anpassten. Auch heute brauchen wir viele solcher Menschen.

2. Erfahrungen mit den vier angemessenen Anstrengungen
Wir teilen unsere Erfahrungen mit, die wir im Alltag und in der Meditation mit unserem letzten Thema gemacht haben.

Übungsaufgabe: weiter mit den 4 großen Bemühungen praktizieren!
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Warum sind stille Momente so wichtig für uns?

Stille – sie ist kein Luxus, sondern Lebensrhythmus. wie der Atem braucht auch der Geist seine Pausen, um heil zu bleiben. In unserer lärmenden Welt aber ist Stille vielen fremd geworden – dabei warte in ihr die Quelle von Frieden, Weisheit und Freude. Dieser Vortrag lädt dazu ein, innezuhalten, das Wunder der Stille neu zu entdecken und daraus Kraft für den Alltag zu schöpfen.

Vortrag als Audio:
1. Eine ungewöhnliche Krippe (ab Min. 00.00)
2. Angemessene Anstrengung, Fragen + Antworten (ab Min. 13.13)
3. Warum sind stille Momente so wichtig für uns (Vortrag) (ab Min. 44.2 )
Vortrag als Audio
Meditation: Der innere Weg zur Stille
Gruppen-Chat
Was hat dich an diesem Abend berührt? Was nimmst du mit?

Community Übungsabend November 2025

20. November 2025

Die vier angemessenen Anstrengungen

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Community Übungsabend November 2025,

20. November 2025

Die vier angemessenen Anstrengungen

Wie können wir üben, ohne verkrampft zu werden – mitten im echten Leben? In diesem Vortrag geht es um die ‚vier großen Bemühungen‘ des Buddha: das unheilbare rechtzeitig stoppen und loslassen, das Heilsame bewusst einladen und liebevoll pflegen. Mit Bildern aus dem Alltag, Humor und Herzenskraft (‚Virya‘) schauen wir, wie aus ‚Anstrengung‘ eine lebendige, freudige Praxis wird, die unseren Herzgeist wirklich nährt. Übungen dazu für den Alltag bis zu unserem nächsten Übungsabend findest du unter ‚Arbeitsblätter‘

Leider gibt es diesmal kein Video des Vortrages
Wie können wir üben, ohne verkrampft zu werden – mitten im echten Leben? In diesem Vortrag geht es um die ‚vier großen Bemühungen‘ des Buddha: das unheilbare rechtzeitig stoppen und loslassen, das Heilsame bewusst einladen und liebevoll pflegen. Mit Bildern aus dem Alltag, Humor und Herzenskraft (‚Virya‘) schauen wir, wie aus ‚Anstrengung‘ eine lebendige, freudige Praxis wird, die unseren Herzgeist wirklich nährt. Übungen dazu für den Alltag bis zu unserem nächsten Übungsabend findest du unter ‚Arbeitsblätter‘

Leider gibt es diesmal kein Video des Vortrages
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Audiovortrag
Arbeitsblätter

Community Übungsabend November 2025 Thema Jane Godell

11. November 2025

Jane Goodall: Mut, Bildung und kämpferischer Alltagssinn

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Community Übungsabend November 2025 Thema Jane Godell,

11. November 2025

Jane Goodall: Mut, Bildung und kämpferischer Alltagssinn

Ein kurzweiliges Interview mit Franziska Wulff, Vorstandsfrau des Jane Goodall Instituts Deutschland, zum Tod von Jane Goodall. Es geht um Janes Lebenswerk und Franziskas Engagement, um Vorbilder und Wandel durch Bildung. Persönliche Geschichten treffen Praxis, inspirieren und geben Impulse für den Alltag.
Ein kurzweiliges Interview mit Franziska Wulff, Vorstandsfrau des Jane Goodall Instituts Deutschland, zum Tod von Jane Goodall. Es geht um Janes Lebenswerk und Franziskas Engagement, um Vorbilder und Wandel durch Bildung. Persönliche Geschichten treffen Praxis, inspirieren und geben Impulse für den Alltag.
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Audiovortrag
Literaturliste

Community Übungsabend Oktober 2025

16. Oktober 2025

Oberlethe Rückblick

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Community Übungsabend Oktober 2025,

16. Oktober 2025

Oberlethe Rückblick

Interview zum LebensWerk von Jane Goodall mit Franziska Wulff, Vorstand des Jane Goodall-Insituts. Diesmal ist leider etwas schief gelaufen – es gibt keine Videoaufnahme. Am 11.11. um 19 Uhr holen wir das Gespräch nach, mit einem etwas neuen Blickwinkel. Du bekommst natürlich eine Einladung – und danach kommt das Interview in unsere Mediathek.
Interview zum LebensWerk von Jane Goodall mit Franziska Wulff, Vorstand des Jane Goodall-Insituts. Diesmal ist leider etwas schief gelaufen – es gibt keine Videoaufnahme. Am 11.11. um 19 Uhr holen wir das Gespräch nach, mit einem etwas neuen Blickwinkel. Du bekommst natürlich eine Einladung – und danach kommt das Interview in unsere Mediathek.
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Oberlethe Rückblick
Gruppen-Chat PDF

Community Übungsabend Juli 2025

24. Juli 2025

Was wächst durch meine Arbeit?

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Community Übungsabend Juli 2025,

24. Juli 2025

Was wächst durch meine Arbeit?

Wie können wir im Beruf ethisch und verantwortungsvoll handeln – für uns selbst und andere? Eine Einladung unsere Motive zu reflektieren: welche Absichten liegen unserer Berufswahl zugrunde? Wie wirkt unsere Arbeit auf uns selbst, lässt sie Zeit für sprituelles Wachstum? Wie wirken wir in unserem Beruf bzw. durch unsere Lebensführung auf die Gesellschaft und den Planeten? Was bedeutet ‚rechter Lebenserwerb‘ heute? Wie können wir Beruf und Spiritualität mehr verbinden und einen positiven Beitrag für eine heilsame Zukunft leisten?
Wie können wir im Beruf ethisch und verantwortungsvoll handeln – für uns selbst und andere? Eine Einladung unsere Motive zu reflektieren: welche Absichten liegen unserer Berufswahl zugrunde? Wie wirkt unsere Arbeit auf uns selbst, lässt sie Zeit für sprituelles Wachstum? Wie wirken wir in unserem Beruf bzw. durch unsere Lebensführung auf die Gesellschaft und den Planeten? Was bedeutet ‚rechter Lebenserwerb‘ heute? Wie können wir Beruf und Spiritualität mehr verbinden und einen positiven Beitrag für eine heilsame Zukunft leisten?
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Drei Infos

Im Vorspann finden wir Hinweise zur Morgenmeditation und zum Retreat in Oberlethe. Die dritte Info betrifft eine Kleingruppe die Franz P. zum Buch von Culadasa: Handbuch Meditation ins Leben rufen möchte. Das Besondere: er hat das Wesentliche der sehr genauen Praxisanweisungen in Arbeitsblättern zusammengefasst, die er gerne zur Verfügung stellt.
Audiovortrag
Infos als Audio
Das Arbeitsblatt

Community Übungsabend Juni 2025

26. Juni 2025

Mit Absicht und Bewusstheit aus der Ohnmacht ins Tun kommen

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Community Übungsabend Juni 2025,

26. Juni 2025

Mit Absicht und Bewusstheit aus der Ohnmacht ins Tun kommen

Weises Handeln ist Ausdruck deines inneren Zustands: bist du klar und bewusst, handelst du auch klar und bewusst. Bist du verwirrt und von Angst getrieben, spiegelt sich das in deinem Tun wieder. Der Vortrag zeigt dir auf, wie du:
  • Bewusst und achtsam handelst: Beobachte dein Tun, hinterfage deine Motive und handele aus Mitgefühl – für dich und andere.
  • Aus innerer Freiheit agierst: Nicht aus Angst, Pflicht oder Gewohnheitsmustern, sondern aus einem klaren, verantwortungsvollen Bewusstsein heraus.
  • Mit kleinen Schritten große Wirkung erzielst: Jede bewusste Handlung, jede klare Absicht hinterlässt Spruen – im eigenen Leben und im Umfeld.

ÜBUNGSAUFGABE: siehe Arbeitsblatt Lass dich ermutigen, wie du aus Ohnmacht, Verwirrung und Lähmung herausfindest, deine Kraft zurückgewinnst und mit Leichtigkeit und Sinn durch den Alltag kommst.
Weises Handeln ist Ausdruck deines inneren Zustands: bist du klar und bewusst, handelst du auch klar und bewusst. Bist du verwirrt und von Angst getrieben, spiegelt sich das in deinem Tun wieder. Der Vortrag zeigt dir auf, wie du:
  • Bewusst und achtsam handelst: Beobachte dein Tun, hinterfage deine Motive und handele aus Mitgefühl – für dich und andere.
  • Aus innerer Freiheit agierst: Nicht aus Angst, Pflicht oder Gewohnheitsmustern, sondern aus einem klaren, verantwortungsvollen Bewusstsein heraus.
  • Mit kleinen Schritten große Wirkung erzielst: Jede bewusste Handlung, jede klare Absicht hinterlässt Spruen – im eigenen Leben und im Umfeld.

ÜBUNGSAUFGABE: siehe Arbeitsblatt Lass dich ermutigen, wie du aus Ohnmacht, Verwirrung und Lähmung herausfindest, deine Kraft zurückgewinnst und mit Leichtigkeit und Sinn durch den Alltag kommst.
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Audiovortrag
Arbeitsblatt zur Übungsaufgabe
Gruppenchat PDF

Community Übungsabend Mai 2025

22. Mai 2025

Menschlichkeit zwischen Ohnmacht und Verantwortung

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Community Übungsabend Mai 2025,

22. Mai 2025

Menschlichkeit zwischen Ohnmacht und Verantwortung

Wie bleiben wir mitfühlend und handlungsfähig angesichts von Krisen, Leid und Hilflosigkeit? Der Vortrag lädt ein, die eigene Verletzbarkeit als Kraftquelle zu entdecken, Mitgefühl zu leben und Verantwortung zu übernehmen – für uns selbst und andere. Hinschauen statt wegsehen, Menschlichkeit statt Abstumpfung.

MEDITATION
Selbstfürsorge durch Selbstliebe

ÜBUNG
Siehe Arbeitsblatt
Wie bleiben wir mitfühlend und handlungsfähig angesichts von Krisen, Leid und Hilflosigkeit? Der Vortrag lädt ein, die eigene Verletzbarkeit als Kraftquelle zu entdecken, Mitgefühl zu leben und Verantwortung zu übernehmen – für uns selbst und andere. Hinschauen statt wegsehen, Menschlichkeit statt Abstumpfung.

MEDITATION
Selbstfürsorge durch Selbstliebe

ÜBUNG
Siehe Arbeitsblatt
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Amy Goodman‘s Interview mit Regisseurin Sepideh Farsi

P.S. Du kannst dieses Interview mit deutschen Untertiteln anschauen. Wie das geht, findest du in diesem PDF beschrieben.
Audiovortrag
Meditation: Selbstfürsorge durch Selbstliebe
Arbeitsblatt.pdf